Leef vanuit je Hart!

Deze workshop heeft al plaatsgevonden.
🕙  Zondag 26 januari 2020 van 10.00 uur tot 12.00 uur
📍    Galerie Aepos
Doarpsstrjitte 10
9245 HP Nij Beets
🎫  € 27,99

Volg je hart wordt er vaak tegen iemand gezegd, maar wat is dat nu eigenlijk je hart volgen?
Hoe maak je keuzes in je leven? Waar word je gelukkig van? Hoe kijk je naar jezelf? Mag je zijn zoals je bent? Het heeft ook invloed op je relaties met anderen. In hoeverre ben jij in staat om je hart te openen?

Waarom zou je je hart volgen?

Je hart heeft een eigen netwerk en reageert direct op wat we meemaken. Het hart en de hersenen communiceren met elkaar. Het hart geeft daarbij meer signalen af naar het brein dan andersom. Die signalen komen als eerste bij je hersenstam binnen. In je hersenstam wordt besloten of een situatie veilig is of niet. Eigenlijk kan je hart als het ware zelf denken. Als de samenwerking tussen hart en hersenen in balans is voel je je helder en zit je lekkerder in je vel. Op het moment dat je in een stressvolle situatie zit, gefrustreerd bent of angst heb wordt je hartritme onregelmatig. Als je je hart meer volgt ben je in staat om je hartritme weer naar een rustig en regelmatig patroon te brengen. Op deze manier zal er synchroniciteit gecreëerd worden tussen hart en hersenen.

Hoe maak je keuzes in je leven?

Kinderen leven van nature uit hun hart. Zij maken keuzes die op dat moment belangrijk zijn en een goed gevoel geven. Ook al ben je het hier als ouder niet altijd mee eens. Als volwassene kijken we meer naar de consequentie van een keuze ook al geeft het gevoel iets anders aan. De keuze om bijvoorbeeld voor een langere tijd bij een werkgever te blijven ook al ga je er zonder plezier naartoe. Naar een feestje gaan terwijl je er eigenlijk geen zin in hebt. Je mening niet durven uitspreken, omdat je angst hebt wat een ander hiervan zal vinden. Verstandige keuzes die vooral gemaakt worden omdat ze bijvoorbeeld sociaal verantwoord zijn. De mensen die weleens een stressvolle situatie of burn-out hebben gehad komen er tijdens deze periode achter dat de keuze die ze gemaakt hebben met het brein voor hun lichaam en geluk niet altijd de juiste keuze is geweest. Het hartritme is in die situaties onregelmatig en zorgt voor vermoeidheid en stress.

Van waaruit wil je leven?

Het is belangrijk om te weten hoe je naar jezelf kijkt en waaruit je wilt leven. Dit vergt oefening en inzicht.

🍀 Liefdevolle vriendelijkheid “zachtheid, vriendschap en verbinding”
🍀 Mededogen/compassie “liefdevolle vriendelijkheid in het geval van lijden”
🍀 Gedeelde vreugde “Vreugde en geluk voor onszelf en de ander”
🍀 Gelijkmoedigheid “Het brengen van innerlijk evenwicht en ruimhartigheid”

Daarbij is het heel belangrijk om vriendelijk te zijn voor jezelf. Als mens zijn we heel goed om onszelf commentaar te geven. Je mag best fouten maken en van deze fouten leren. Leren om je hart voor jezelf te openen zoals je ook bij een goede vriend of vriendin zou doen.

Een beetje geluk!

Een beetje geluk creëren is best dichtbij en makkelijk te regelen. Om je hartritme harmonieuzer te krijgen kan je het volgende doen:

🍀 Geef iemand onverwacht een knuffel of geef jezelf een knuffel en dan minstens 10 seconden!!!!
🍀 Maak een wandeling in de natuur (ook het ophangen van natuurposters in bijvoorbeeld klaslokaal zorgt voor een ontspannenere sfeer bij leerlingen)
🍀 Kijk grappige filmpjes
🍀 Lees een mooi boek
🍀 Meditatie/Yoga/Ademhalingsoefeningen

Wat ga je doen?

Er zal voldoende ruimte zijn voor ontspanning en het delen van ervaringen.
Ik ga je in ieder geval inspireren. Ook ga je echt aan de slag met oefeningen om je hart nog meer te openen.
Dit alles volgens de 4 hartkwaliteiten:
🍀 Liefdevolle vriendelijkheid
🍀 Mededogen/compassie
🍀 Gedeelde vreugde
🍀 Gelijkmoedigheid

Je mag vriendelijk zijn voor jezelf.
Je mag je heerlijk gaan ontspannen, tijd nemen voor je zelf.
Je mag jezelf en je leven omarmen vanuit compassie.

Ik wil dat je echt oprechte aandacht voor jezelf gaat krijgen, maar ook zeker van mij.
Er zijn dan ook maar 8 plekken beschikbaar meld je dus snel aan!

Locatie

De workshop wordt gegeven bij Galerie Aepos te Nij Beets. Een bijzondere locatie met een erg mooie en warme ruimte.

Over de Gelukkige Ouder

Naast moeder van 2 prachtige kinderen, Esmée van 8 en Seppe van 4 jaar, ben ik getrouwd met een hele leuke man. Op dit moment volgt ik een opleiding tot kindertolk en Holistisch Leefstijlcoach. Ik ben ondernemer in De Gelukkige Ouder waar ik werkende moeders het geluk in zichzelf terug laat vinden.